■当日は両肩痛かったよ。
ウォーキングはリュックで行ったんだけど、凄い肩凝ったよ(*´Д｀*)
今日は元気なめちょんだよ(=°ω°)ノ
まだ右腕に違和感があるけど、土日に比べたら全然平気!!☆(*´▽｀*)ノ

日曜は本当に一日ゴロゴロして身体を休め、夕方から復活してアクティブめちょになり、
８６０５歩、歩いたった(・∀・)
夕方から動き出しても、平日帰宅するまでの２倍以上歩けるって、
平日なにやってんだい、めちょ…orz

あと爪が新しくなったよ。
前回のピンクラメが秋らしくて気に入ったので、引き続きピンクラメを使用(●′°艸`)
ドットとストライプとグラデである(*´-`)

■ちぷたん★彡
やっふーい(ノ´∀｀*)

若くないのだぞｗ
だってバドミントン楽しいんだもん!!
はしゃいじゃうε=ε=☆~~ヾ(´°ω｀)

本当、ほどほどじゃないと腕死んでまうよ…でも体力的にはあと１時間はイケたな!!(*/∀＼*)
ダイエットというよりも運動不足の解消と代謝向上と、あと体内年齢が若返れば良いなって言う…ふふ(*´-`)

そうそう、スニーカーのお陰かウォーキングの翌日ふくらはぎ痛くなかったんだよね!!
凄い!!奇跡!!って思ったよ(o≧▽≦)o
きっと豚肉とオレンジジュースも効果あったと思うよ!!(ノ´∀｀*)
でも一番は最近休日でも１２０００歩ぐらいは軽く歩いていたから少し鍛えられてたって言うのがあるかも（*´▽｀*）
割と無理せず歩いたからダメージは少なかったんだよ…

ウォーキングはね!!!!(;∀;)

問題はやっぱりバドミントン!!ヾ(*T∇T*)
楽しいあまり、疲労を感じない超危険なスポーツ!!
一応始める前にストレッチは丁寧にやったんだけどねー。
普段腕の筋肉なんて使わないから見事に筋肉痛だよー(*´Д｀*)
日曜が痛みピークだったよ、何かしゃがめないの!!中腰!!(;∀;)
今日会社で聞いてみたら、バドミントンをやった４人に３人が尻と腕を痛めてたよヽ(○´ー｀○)ノ
豚子もバドミン豚会の翌日は…ふ…ふふ…(ΦωΦ)