■うーまー!!☆(*´▽｀*)ノ
今日は職場のガールズで木曽路に行きましためちょりだよ(=°ω°)ノ

木曽路が今日からしゃぶしゃぶ祭なんだよー。
和牛霜降も半額だよー且⊂(°∀°*)
美味しかったーよ（*´▽｀*）

スポーツの秋も良いけど、やっぱり食欲の秋でもあるよねー(●′°艸`)

■当日は両肩痛かったよ。
ウォーキングはリュックで行ったんだけど、凄い肩凝ったよ(*´Д｀*)
今日は元気なめちょんだよ(=°ω°)ノ
まだ右腕に違和感があるけど、土日に比べたら全然平気!!☆(*´▽｀*)ノ

日曜は本当に一日ゴロゴロして身体を休め、夕方から復活してアクティブめちょになり、
８６０５歩、歩いたった(・∀・)
夕方から動き出しても、平日帰宅するまでの２倍以上歩けるって、
平日なにやってんだい、めちょ…orz

あと爪が新しくなったよ。
前回のピンクラメが秋らしくて気に入ったので、引き続きピンクラメを使用(●′°艸`)
ドットとストライプとグラデである(*´-`)

■ちぷたん★彡
やっふーい(ノ´∀｀*)

若くないのだぞｗ
だってバドミントン楽しいんだもん!!
はしゃいじゃうε=ε=☆~~ヾ(´°ω｀)

本当、ほどほどじゃないと腕死んでまうよ…でも体力的にはあと１時間はイケたな!!(*/∀＼*)
ダイエットというよりも運動不足の解消と代謝向上と、あと体内年齢が若返れば良いなって言う…ふふ(*´-`)

そうそう、スニーカーのお陰かウォーキングの翌日ふくらはぎ痛くなかったんだよね!!
凄い!!奇跡!!って思ったよ(o≧▽≦)o
きっと豚肉とオレンジジュースも効果あったと思うよ!!(ノ´∀｀*)
でも一番は最近休日でも１２０００歩ぐらいは軽く歩いていたから少し鍛えられてたって言うのがあるかも（*´▽｀*）
割と無理せず歩いたからダメージは少なかったんだよ…

ウォーキングはね!!!!(;∀;)

問題はやっぱりバドミントン!!ヾ(*T∇T*)
楽しいあまり、疲労を感じない超危険なスポーツ!!
一応始める前にストレッチは丁寧にやったんだけどねー。
普段腕の筋肉なんて使わないから見事に筋肉痛だよー(*´Д｀*)
日曜が痛みピークだったよ、何かしゃがめないの!!中腰!!(;∀;)
今日会社で聞いてみたら、バドミントンをやった４人に３人が尻と腕を痛めてたよヽ(○´ー｀○)ノ
豚子もバドミン豚会の翌日は…ふ…ふふ…(ΦωΦ)

■介護が必要な身体になりました…。
一人で寝返りもうてない…
お尻痛い…(。pωq。)

…めちょりであるよ(ノД｀)

日間賀島と篠島、無事歩き回ったよ!!
青い空、青い海…
…そして満身創痍のめちょり。
ひーん(´；ω；`)
身体が怠いじゃないよ、痛いよ!!
身体中が痛い!!(;∀;)

コースは７．５キロだったよ。
平地は良いんだけど階段がものっそ辛かった!!(´Д｀)
今、ふくらはぎよりもお尻痛いよー。
何でかなー(´;ω;｀)

右腕と両足やられて満身創痍だよー。
服も満足に脱げないし着れないし、明日来る筋肉痛が超怖い(ノд<。)゜。

筋肉痛にはビタミンＢ群とクエン酸を摂取すると良いってネットで見たから、
夜ご飯は豚肉食べてオレンジジュース飲んでみたよ(｀;ω;´)
少しは痛みが和らぐと良いな!!(;∀;)
もちょとさふちも丁度旅行で筋肉疲労してるよね!?
是非豚肉とオレンジジュースを!!(〃*｀Д´)

■何か全身が怠いよー(;∀;)
昨晩は腕の鈍痛でぐっすり眠れなかっためちょりだよ(ノд<。)゜。

右腕が上がらない!!
重たいものが掴めない!!
繊細な動きが出来ない!!

ひーん…(´；ω；`)

そんなめちょりだけど、今日は早朝から日間賀島と篠島を回るウォーキングに参加しているよ!!
めちょりのくせに連日運動!!
今年の秋はスポーツの秋かも(/ω＼)
頑張って歩くよ!!c(｀Д´ｃ)

てか超揺れる!!
船超揺れるよ!!:(;゛°´ω°´):
おげぇー…(;´ρ｀)

■疲労困憊とも言うよ。
バドミントンを２時間やりましためちょりだよーい(=°ω°)ノ

も、もう腕がプルプル震えるし身体がだるーい!!(〃*｀Д´)

でも超楽しかった!!|°Д°)ノ
超楽しかったよ!!(〃(エ)〃)ノ
途中でめちょりに変なスイッチが入って大爆笑して呼吸困難になったり、
スライディングしてタイツ破れたりしたよヽ(○´ー｀○)ノ

バドミントンは２時間ぐらい遊べるね!!
豚子ちゃんとのバドミン豚会も楽しみ!!
頑張ろうねー!!（*´▽｀*）

でもやっぱり満身創痍／(^o^)＼
もう動きたくない動けない。
今日は気絶しながら眠りに就けそう(*´-`)

写メはバドミントンの後にあいそ家に行って食べた、
寄揚げきしめん（冷）!!
皆腕プルプルしながら頑張って食べたよ。
冗談じゃなくて本当に痙攣してるの!!
明日は絶対に筋肉痛だよ（´▽｀*；）
とりあえず湿布貼って寝ようかな!!

■２０時ぐらいから眠そう。
敷布団と掛け布団の間に潜りこんでいたよー(*´-`)
気持ち良さそうにぐてっと横になってた。

昨日、今日は雨だから夜のウォーキングに行けなくて全然歩数が稼げないメチョだよ(=°ω°)ノ
昨日なんて４０００以下(´Α｀)
せっかくやる気になってるのに水をささないで欲しいよね!!
雨だけに!!|°Д°)ノ







…(/ω＼)

明日は会社の女共でバドミントン会するよ。
テルマエの姐御がスカイホールを予約してくれたよ('◇'*)
そこそこ頑張るよc(｀・ω´・c)っ≡つ

豚子の時は何処でやろうねぇ(*´Д｀*)
今のところ、屋外だよね(´°´ω°｀)

■最新刊だよーヾ(・∀・)ノ
テルマエ・ロマエの最新刊をテルマエの姐御に貸してもらったメチョだよ(=°ω°)ノ
相変わらず面白いな!!(*´-`)

ところで帰宅して夜ご飯食べてウォーキングに出掛けると、汗をかくからすぐお風呂に入るので、
何やらかんやらで、今もう就寝準備が整ってしまったよ(*´Д｀*)
まだ２１時なのに、もう寝れる!!＼(^o^)／
超規則正しい生活万歳ヽ(○´ー｀○)ノ

■しかもスライム食感。
ドラクエコラボのガム食べてみためちょだよ(=°ω°)ノ
なんか普通に美味しいガムだったよ。
また買っても良い味。°.+°(=°ω°)ノ。°.+°
是非豚子ちゃんも食べてみると良い!!
美味しいから!!ヾ(・∀・;)

…ちぷん…ライム…（´▽｀*；）

ちなみにカロリズム。
今日帰宅した時点で３０００歩以下っていうていたらく…(*´Д｀*)

うわー!!(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻

夜ご飯食べてから歩きに出掛けて６３４７歩になりました。

■休日ぐらいは頑張るよ!!
ここ一週間、今までと比べると結構頑張ってるめちょりんこ(=°ω°)ノ
今日も朝からアクティブに外出して合計…
１１９７７歩*:*・°ヽ(´∀｀)ノ°・*:.
ふふ…頑張って歩いた（*´▽｀*）

２４時間の消費カロリーグラフを見ることが出来るんだけど、
それによると１７、１８時台が１番動いたみたい(・∀・)
これで土日は両日一万歩達成ー!!ヾ(・∀・)ノ
たぶん明日からの平日はまた５０００歩以下とかになっちゃうだろうけど、
歩ける時に無理せず歩く、それがめちょ!!

■ちぷたそ★彡
やっふぃー|・ω・)ノ´∀`)つ))゛゛

ちぷん褒めてもろたー(●′°艸`)
ちぷんは仕事の時は大体歩き回ってそうだもんねー(*´Д｀*)
軽く一万歩越えとか良いな!!超健康的!!
運動思考に目覚めた今のめちょには羨ましいな!!

ウォークマン情報ありがとねー|°∀°)ノ))))
とても参考になりましたヽ(´▽`)/

え!?(;・｀д・´)
iPodてBluetooth非対応なの!?ヾ(・∀・;)
有益な情報ありがと*・°(n‘Д‘)η°・*・°
ってか取説無いってどうゆう事なの!?笑
習うより慣れろって事!?ヽ(°皿°)ヽ

■人並みに一万歩!!(★´∀`)ノ〓〓☆
朝からアクティブに活動して本日なんと!!
１１９１２歩、歩いたよー!!＼(^o^)／
めちょ頑張った!!頑張った!!

一万歩歩いた感想なんだけど、これだけ歩かないと一万に届かないのかぁって感じ(*´-`)
平日デスクワークじゃとても歩けないよー(*´Д｀*)
スニーカーのおかげで、一万歩いても足痛くないよ(●′°艸`)
痛いんだけど、痛い箇所がふくらはぎなんだよ!!
今までだと土踏まずとか甲が痛くなって歩けなくなってたのに、
ふくらはぎだから痛くても歩ける!!(・∀・)

あと豚子ちゃん達ウォークマンの件ありがとね!!
めちょパパにも話してみたら、Bluetoothで8GのSONYのウォークマンを持ってたから、
とりあえずめちょパパのを譲ってもらう事にしたよ(*´Д｀*)
しばらく使ってみて使い心地とか試してみるよ。
物足りなかったら16GとかiPodとか買ってみるとかしようと思うよ(*゜ー゜ノノ゛☆

最後に…金が爆発する例のバンド、フジテレビで冠番組持ったらしいね(*´-`)
豚子ちゃん達見る??見る??(ノ´∀｀*)